At what time should one drink milk?

دودھ پینے کا صحیح وقت صبح یا رات ہو سکتا ہے۔ تاہم کچھ خاص باتوں کو ذہن میں رکھنا ضروری ہے۔

دودھ میں موجود کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور صحت بخش چکنائی توانائی فراہم کرتی ہے۔ اس سے دن بھر توانائی کی سطح برقرار رہتی ہے۔

دودھ میں موجود کیلشیم، وٹامن ڈی اور وٹامن بی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔

دودھ پینے سے آپ کو اچھی نیند آتی ہے۔ اگر آپ رات کو دودھ پیتے ہیں تو اس کے بے شمار فوائد ہیں۔