Benefits of eating almonds every morning

بادام میں فائبر ہوتا ہے جو کہ نظام ہاضمہ کو صحت مند رکھتا ہے اور قبض جیسے مسائل سے نجات دلاتا ہے۔

بادام میں ٹرانس چربی بہت کم ہوتی ہے اور اس میں صحت مند مونو سیچوریٹڈ چربی ہوتی ہے۔ یہ خراب کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور دل کی بیماری کا خطرہ کم کرتا ہے۔

بادام میں موجود وٹامن ای، میگنیشیم اور کیلشیم مناسب طریقے سے جذب ہوتے ہیں۔

بادام میں موجود ریبوفلاوین اور پوٹاشیم جسم کے میٹابولزم کو بڑھاتے ہیں۔ اس سے توانائی کی سطح بڑھ جاتی ہے۔

بادام میں موجود میگنیشیم بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرتا ہے۔

بادام میں موجود اینٹی کینسر اثر کینسر کے خلیوں کی بڑھتی ہوئی تعداد کو کنٹرول کر سکتا ہے۔