Eat these things in Sehri, you will not feel thirsty

رمضان کا مہینہ جاریہے۔ اس مقدس مہینے میں مسلمان 30 دن کے روزے رکھتے ہیں۔ روزہ سحری کھانے سے شروع ہوتا ہے۔

اگر آپ سحری میں دہی کھاتے ہیں تو آپ کو پیاس کم لگتی ہے۔ اس لیے آپ سحری میں سختی سے دہی کا استعمال کر سکتے ہیں۔ دہی آپ کے جسم میں پانی کی کمی نہیں ہونے دیتی۔ اس کے استعمال سے آپ کو پیاس کم لگتی ہے۔ آپ کھانا کھانے کے بعد دہی کھا سکتے ہیں۔

سحری میں پراٹھا کھانا اس موسم میں آپ کو پریشانی میں ڈال سکتا ہے۔ دراصل جب لوگ سحری میں پراٹھے کھاتے ہیں تو اس سے پیاس بڑھ جاتی ہے۔ تیل میں بنے پراٹھوں سے آپ کا گلا خشک ہوجاتا ہے۔ جس کی وجہ سے دن بھر پیاس لگتی ہے۔ پراٹھے میں موجود کاربوہائیڈریٹس جسم میں پانی کی طلب کو بڑھا سکتے ہیں۔

تربوز کھانے سے آپ کو پیاس نہیں لگتی۔ صبح اٹھنے کے بعد پھل کھانا ویسے بھی اچھا ہے۔ اگر آپ سحری میں تربوز کا استعمال کرتے ہیں تو یہ آپ کو دن بھر تروتازہ رکھنے میں بہت مددگار ثابت ہوتا ہے۔ تربوز کھانے سے آپ کو دن بھر پیاس نہیں لگتی۔ تربوز آپ کے جسم میں پانی کی کمی نہیں ہونے دیتا۔

آپ سحری میں پروٹین والی غذا بھی کھا سکتے ہیں۔ پروٹین والی خوراک میں آپ انڈے، دال، پھلیاں، دہی وغیرہ کھا سکتے ہیں۔