Is giving up sugar good for health?

چینی کا زیادہ استعمال صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ سے بہت سے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔

بہت زیادہ چینی کھانے سے وزن بڑھ سکتا ہے جو ذیابیطس کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ دل اور دانتوں کی بیماریاں ہو سکتی ہیں۔

شوگر کو مکمل طور پر ترک نہیں کرنا چاہیے اس کے کیا نقصانات ہیں؟ اس کا محدود مقدار میں استعمال جسم کے لیے فائدہ مند ہے۔

کیا کسی کو چینی ترک کرنی چاہیے یا نہیں، ڈبلیو ایچ او کے مطابق لوگوں کو ایک دن میں 25 گرام یعنی 6 چائے کے چمچ سے زیادہ چینی نہیں کھانی چاہیے۔

انرجی بوسٹر شوگر دماغ کے کام کرنے کے لیے ضروری ہے۔ یہ توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ فوکس پاور شوگر سیروٹونن ہارمون کی سطح کو بڑھا کر موڈ کو بہتر بنا سکتی ہے۔