Ramadan 2025: Eat these things in Iftar

افطار کے دوران کھجور کھانے کی بہترین چیزوں میں سے ایک ہے۔ یہ فوری توانائی دیتا ہے اور جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

افطار کے دوران کھانے کے لیے دہی ایک اور زبردست چیز ہے۔ دہی پیٹ کو ٹھنڈا رکھتا ہے اور تیزابیت کو کم کرنے میں بھی مددگار ہے۔ افطار کے دوران آپ دہی رائتہ، لسی یا چھاچھ پی سکتے ہیں۔

ہول اناج جیسے جئی اور پوری گندم کی روٹی افطاری کے لیے بہترین آپشن ہیں۔ ہول اناج بھی فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں، جو آپ کے نظام انہضام کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

افطار کے لیے سوپ اور شوربے ایک بہترین آپشن ہیں، خاص طور پر جب موسم قدرے سرد ہو۔ سوپ اور شوربے آسانی سے ہضم ہوتے ہیں، جو افطار کے بعد آپ کے معدے پر ان کے اثرات کو نرم بناتے ہیں۔