Rice or roti, What is better?

چاول اور روٹی ہماری خوراک کے اہم حصے ہیں۔

لوگ وزن کم کرتے ہوئے اناج کھانا چھوڑ دیتے ہیں۔

کون سا بہتر ہے چاول یا روٹی؟

چاول کھانے کے بعد ہلکا محسوس ہوتا ہے ۔

زیادہ کھانا نقصان دہ ہے۔

سبزیاں شامل کریں

روٹی میں سوڈیم زیادہ ہوتا ہے۔

روٹی وزن کم کرنے میں مددگار ہے۔

چاول جلدی ہضم ہوتے ہیں۔

دونوں صحت کے لیے ضروری ہیں۔