Summers and yogurt
دہی ایک ایسی غذا ہے جو پروٹین کا ایک بڑا ذریعہ ہے اور غذائیت سے بھرپور ہے اور گرمیوں میں تازگی کا احساس دلاتی ہے۔ حالانکہ اس کی فطرت گرم ہے۔
دہی کھانے سے پٹھے اور ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔ یہ گرمیوں میں پیٹ کے انفیکشن سے بچاتا ہے کیونکہ یہ پروبائیوٹک ہے۔ اس کے علاوہ یہ جلد اور بالوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔
گرمیوں میں لوگ دہی کی لسی بناتے ہیں۔ رائتہ بنایا جاتا ہے اور اس دوران لوگ دہی میں پانی بھی ڈالتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں کہ اس طرح دہی کھانا بہتر ہے یا اسے پتلا کر کے۔
دہی قدرے تیزابی ہوتا ہے اور جب آپ اس میں پانی ڈالتے ہیں تو تیزابیت کا اثر کچھ کم ہوجاتا ہے۔
گاڑھے دہی میں زیادہ پانی نہیں ہوتا، اس لیے اس میں پانی ملا کر مشروب بنانے سے گرمیوں میں جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
گرمیوں میں پانی میں دہی ملا کر پینے کے اپنے فائدے ہیں لیکن اس میں پانی ملانے سے غذائی اجزاء کی کمی ہو سکتی ہے۔
پانی کے ساتھ یا بغیر دہی دونوں طرح کھانے کے اپنے فوائد ہیں۔ آپ اپنی ضرورت کے مطابق متوازن طریقے سے دہی کھا سکتے ہیں۔
دہی ایک ایسی غذا ہے جو پروٹین کا ایک بڑا ذریعہ ہے اور غذائیت سے بھرپور ہے اور گرمیوں میں تازگی کا احساس دلاتی ہے۔ حالانکہ اس کی فطرت گرم ہے۔
دہی کھانے سے پٹھے اور ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔ یہ گرمیوں میں پیٹ کے انفیکشن سے بچاتا ہے کیونکہ یہ پروبائیوٹک ہے۔ اس کے علاوہ یہ جلد اور بالوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔
گرمیوں میں لوگ دہی کی لسی بناتے ہیں۔ رائتہ بنایا جاتا ہے اور اس دوران لوگ دہی میں پانی بھی ڈالتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں کہ اس طرح دہی کھانا بہتر ہے یا اسے پتلا کر کے۔
دہی قدرے تیزابی ہوتا ہے اور جب آپ اس میں پانی ڈالتے ہیں تو تیزابیت کا اثر کچھ کم ہوجاتا ہے۔
گاڑھے دہی میں زیادہ پانی نہیں ہوتا، اس لیے اس میں پانی ملا کر مشروب بنانے سے گرمیوں میں جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
گرمیوں میں پانی میں دہی ملا کر پینے کے اپنے فائدے ہیں لیکن اس میں پانی ملانے سے غذائی اجزاء کی کمی ہو سکتی ہے۔
پانی کے ساتھ یا بغیر دہی دونوں طرح کھانے کے اپنے فوائد ہیں۔ آپ اپنی ضرورت کے مطابق متوازن طریقے سے دہی کھا سکتے ہیں۔
Weight loss