These people must eat carrots in winter

گاجر غذائیت سے بھرپور ہوتی ہے۔ کچھ لوگوں کو اس کا استعمال ضرور کرنا چاہیے۔

گاجر میں وٹامن اے اور بیٹا کیروٹین کی اچھی مقدار ہوتی ہے یہ عناصر بینائی کو بہتر بناتے ہیں۔ جن لوگوں کو کمزوری یا بینائی دھندلا محسوس ہوتی ہے وہ گاجر ضرور کھائیں۔

جو لوگ اکثر نزلہ اور کھانسی کا شکار رہتے ہیں انہیں گاجر کا استعمال کرنا چاہیے۔ اس میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو قوت مدافعت کو مضبوط بناتے ہیں۔

گاجر کا گلائیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے۔ اس کے استعمال سے بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید ہے۔

سردیوں میں خشک جلد اور کمزور بالوں کا مسئلہ ہوسکتا ہے۔ گاجر میں موجود وٹامن ای اور اینٹی آکسیڈنٹس جلد اور بالوں کو صحت مند رکھتے ہیں۔

گاجر میں پوٹاشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ یہ عناصر بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتے ہیں جس سے دل کی صحت بہتر ہوتی ہے۔

گاجر میں کیلوریز کی مقدار کم ہوتی ہے۔ یہ فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، جو آپ کو طویل عرصے تک پیٹ بھرا محسوس کرتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔