What happens if you eat raisins with milk?

اگر آپ صحت مند رہنا چاہتے ہیں تو روزانہ ایک گلاس دودھ پیئے۔ اس میں پائے جانے والے وٹامنز، منرلز اور پروٹین جسم کو صحت مند رکھتے ہیں۔

کشمش ایک خشک میوہ ہے۔ وٹامن سی، ای، کیلشیم اور آئرن جیسے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں- جو صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔

کشمش کو دودھ میں ملا کر کھانے سے ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔ اسے کھانے سے جوڑوں کے درد اور سوجن سے بھی آرام ملے گا۔

اگر آپ دبلے پتلے ہیں اور وزن بڑھانا چاہتے ہیں تو آپ اپنی خوراک میں دودھ اور کشمش شامل کر سکتے ہیں۔

کشمش میں فائبر اور پوٹاشیم ہوتا ہے جو کہ دل کو صحت مند رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ دودھ اور کشمش بہت فائدہ مند ہے۔

کشمش میں آئرن وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ یہ خون کی کمی کو دور کرتا ہے۔ نیز خون کی کمی کی علامات بھی دور ہوجاتی ہیں۔