What is better, eating amla raw or boiled?

کچا اور ابلا ہوا آملہ دونوں صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس سے قوت مدافعت بڑھتی ہے اور دل صحت مند رہتا ہے۔ نظام ہاضمہ مضبوط ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ اور بھی بہت سے فائدے ہیں۔

آملہ کسی بھی شکل میں کھایا جا سکتا ہے۔ آپ اسے کسی بھی شکل میں کھائیں، آپ کو معجزاتی فوائد حاصل ہوں گے۔

کچے آملہ کی طرح ابلا ہوا آملہ کھانے سے قوت مدافعت بڑھ جاتی ہے۔ ابلے ہوئے آملہ میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس موجود ہوتے ہیں۔

آملہ میں فائبر پایا جاتا ہے جو کھانے کو ہضم کرنے اور آنتوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

آملہ میں ایسی خصوصیات ہیں جو دل کو صحت مند رکھتی ہیں۔ ابلا ہوا آملہ کھانے سے ہمارا کولیسٹرول لیول متوازن رہتا ہے۔

ابلا ہوا آملہ کھانے سے جلد صحت مند ہوتی ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو جلد کو صحت مند اور نرم رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔

ابلا ہوا آملہ کھانے سے بالوں کے گرنے کا مسئلہ بھی حل ہوتا ہے اور بالوں کی نشوونما میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس میں وٹامن سی پایا جاتا ہے۔