What is the best time to go for a walk in winter?

سردیوں کے موسم میں بہت سے لوگ ایسے ہوتے ہیں جو صبح اٹھنا نہیں چاہتے۔

صبح کے وقت بہت سردی ہوتی ہے، اس لیے لوگ اس وقت اٹھنے سے گریز کرتے ہیں اور چہل قدمی یا ورزش سے بھی گریز کرتے ہیں۔

صبح 8.30 سے 9.30 کے درمیان چہل قدمی کرنا مناسب سمجھا جاتا ہے۔

درحقیقت صبح کے وقت کچھ دھوپ ہوتی ہے جو جسم کو وٹامن ڈی فراہم کرتی ہے۔

اس کے علاوہ، آپ 5 سے 6 بجے کے درمیان چہل قدمی کے لیے جا سکتے ہیں۔

اس وقت سردی لگنے کے امکانات بہت کم ہوتے ہیں۔ ایسی حالت میں آپ صبح یا شام اس وقت سیر کے لیے جا سکتے ہیں۔

تاہم، کسی کو ضرورت سے زیادہ دھند یا ٹھنڈی ہواؤں میں چلنے سے گریز کرنا چاہیے۔ خاص طور پر جن لوگوں کو دمہ یا سانس کی تکلیف ہے انہیں اس سے پرہیز کرنا چاہیے۔