Which fruits should be eaten in rainy season?

برسات کا موسم ٹھنڈا ہوتا ہے۔ تاہم اس موسم میں خوراک کا خاص خیال رکھنا چاہیے۔ بارش سے کئی بیماریوں کا خطرہ ہے۔

بارش کے موسم میں ہیضہ، ٹائیفائیڈ، ڈائریا، ڈینگی، ملیریا، چکن گونیا اور بیکٹیریل انفیکشن جیسی سنگین بیماریاں لاحق ہو سکتی ہیں۔

برسات کے دوران صحت بخش خوراک لینی چاہیے۔ ایسی حالت میں آپ ان پھلوں کو کھا سکتے ہیں۔

ناشپاتی کئی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات سے مالا مال ہوتی ہیں۔ یہ قوت مدافعت کو مضبوط کرتی ہے۔ اس کے استعمال سے برسات کے دوران ہونے والی بیماریوں سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔

انار بہت سے غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہے۔ اس میں وٹامن بی بھی ہوتا ہے جو جسم میں خون کے سرخ خلیات کو بڑھاتا ہے۔ یہ پھل قوت مدافعت بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

سیب وٹامن اے، بی1، بی2، سی، کیلشیم، فاسفورس، آئوڈین اور آئرن جیسے عناصر سے بھرپور ہوتا ہے۔ ہر موسم میں اس کا استعمال صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔

لیچی میں وٹامن سی کی وافر مقدار پائی جاتی ہے جو کہ نزلہ زکام اور کھانسی کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ اس میں موجود فائبر نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے میں فائدہ مند ہے۔