Which people should not eat chocolate?

چاکلیٹ ایک ایسی ہی چیز ہے جو عام طور پر پوری دنیا میں پسند کی جاتی ہے۔ بچوں سے لے کر بڑوں تک سب اسے پسند کرتے ہیں۔

ڈارک چاکلیٹ میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جسم کو فری ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔ لیکن ضرورت سے زیادہ کھانا نقصان دہ ہے۔

ڈارک چاکلیٹ یقیناً فائدہ مند ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کو اسے نہیں کھانا چاہیے۔

جن لوگوں کو پہلے ہی کولیسٹرول کا مسئلہ ہے انہیں چاکلیٹ نہیں کھانی چاہیے۔ چاکلیٹ میں موجود چکنائی خراب کولیسٹرول کو بڑھاتی ہے۔

اگر آپ چینی والی چاکلیٹ کھاتے ہیں تو وزن بڑھنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ اس لیے اسے جتنا کم ہو سکے کھائیں۔

اگر آپ بہت زیادہ چاکلیٹ کھاتے ہیں تو یہ بلڈ شوگر میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔

چاکلیٹ کو بھی محدود مقدار میں کھانا چاہیے۔ روزانہ تقریباً 30 سے 60 گرام ڈارک چاکلیٹ کھائی جا سکتی ہے۔