Which vitamin do we get by eating almonds and dates together?

بادام اور کھجور دونوں ہی خشک میوہ جات صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ ان کو کھانے سے آپ کی صحت بہتر ہو سکتی ہے۔

بادام اور کھجور کو ایک ساتھ کھانے سے جسم کو بہت سے وٹامنز ملتے ہیں۔ آئیے ان کے بارے میں جانتے ہیں۔

بادام اور کھجور میں موجود وٹامن ای جلد کو صحت مند بناتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ بالوں کو مضبوط کرتا ہے۔

کھجور اور بادام کو ایک ساتھ کھانے سے جسم کو وٹامن اے ملتا ہے۔ یہ وٹامن آنکھوں کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ آنکھوں کی بینائی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

بادام اور کھجور میں وٹامن کے کی اچھی مقدار ہوتی ہے۔

کھجور اور بادام ایک ساتھ کھانے سے جسم کو وٹامن ڈی حاصل ہوتا ہے۔ یہ وٹامن ہڈیوں اور پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔

کھجور اور بادام میں موجود وٹامن بی 6 خون میں ہیموگلوبن کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ مدافعتی نظام کو بہتر بناتا ہے۔