آصف نے 2023 اور 2024 میں ہاف میراتھن دوڑائی۔ اب وہ اپنے دو دوستوں کے ساتھ اپنی پہلی مکمل میراتھن دوڑنے  جا رہے ہیں۔ انہوں نے اعلان کیا تھا کہ وہ پوری میراتھن کے لیے رجسٹر ہوں گے۔ ان کا ہدف 8:15 فی کلومیٹر کی رفتار سے مکمل میراتھن دوڑنا اور اسے 5 گھنٹے 50 منٹ میں مکمل کرنا تھا، اس نے یہ ہدف حاصل کر لیا۔ اپنی شرکت کے بارے میں بات کرتے ہوئے میراتھن میں آصف نے کہا کہ میرے لیے میراتھن صرف ایک ریس نہیں ہے، بلکہ اپنے آپ کو اور دنیا کو یہ دکھانے کا ایک موقع ہے کہ جو حدود ہم محسوس کرتے ہیں وہ صرف ہمارے اندر ہیں۔ ان کا مزید کہنا تھا کہ میں نے اپنی پہلی ریس کسی اور کا ہاتھ پکڑ کر دوڑی تھی اور میں اس وقت 10 میٹر تک نہیں دوڑ سکتا تھا۔ اس مقام سے لے کر اب تک، جب میں 25 کلومیٹر دوڑ چکا ہوں، یہ سفر میرے لیے انتہائی اہم رہا ہے۔ اس کے لیے میں اپنے خاندان اور ان تمام لوگوں کا شکر گزار ہوں جنہوں نے میری مدد کی. اس کے علاوہ اس سال، میں نے ممبئی میراتھن میں حصہ لینے اور مکمل میراتھن مکمل کرنے کی زبردست کوششیں کیں۔

آصف کی تربیت آصف کی تربیت کا ایک اہم پہلو یہ ہے کہ وہ ٹیکنالوجی کا بھرپور استعمال کرتا ہے۔ وہ ایک گھڑی استعمال کرتا ہے جو رفتار، اوسط وقت اور فاصلے پر حقیقی وقت میں آڈیو اپ ڈیٹ فراہم کرتا ہے۔ اس کی دوڑ کے دوران، اس کے دوڑنے والے دوست کی کمر سے منسلک وائرلیس اسپیکر سے موسیقی بجتی ہے، جس سے آصف کو اپنے ساتھی رنرز کی صحیح پوزیشن کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے۔

حوصلہ مند آصف

---

آصف کی دوڑنے کی تربیت بہت سخت اور جامع ہے۔ وہ ہفتے میں تین بار دوڑتا ہے۔ اپنے کوچ کے مقرر کردہ سخت شیڈول کے بعد، وہ ہر اتوار کو اپنے رنر دوست، سمیت داس کے ساتھ ٹریننگ کرتا ہے۔ وہ اپنے ساتھ دوڑنے والے دوستوں کو 'بڈی رنرز' کہتے ہیں۔حال ہی میں آصف نے اپنی پہلی مکمل میراتھن کے لیے پریکٹس رن مکمل کی۔ ان کا سات سالہ طویل سفر مسلسل مشق اور محنت سے بھرا ہوا ہے۔ اپنی رننگ پریکٹس کے بارے میں بات کرتے ہوئے آصف کہتے ہیں، ’’میں اس کے لیے کئی سالوں سے ٹریننگ کر رہا ہوں۔ میری کوشش صرف ریس کے لیے نہیں ہے بلکہ اس محنت اور مستقل مزاجی کے لیے ہے جو مجھے یہاں تک لے کر آئی ہے۔ اگر میں توجہ مرکوز کرتا ہوں اور 100 فیصد دیتا ہوں تو مجھے یقین ہے کہ میں اپنا مقصد حاصل کرلوں گا۔آصف مزید کہتے ہیں  کہ جب تک میں 16 سال کا تھا، میرے پاس صرف 50 فیصد بینائی تھی، پھر میں اسے مکمل طور پر کھو بیٹھا، تاہم اس نے مجھے اپنا مقصد حاصل کرنے سے نہیں روکا۔ میں گزشتہ سات سالوں سے مختلف ریسوں میں دوڑ رہا ہوں۔

صحت مند طرز زندگی پر صحت مند طرز زندگی کے بارے میں بات کرتے ہوئے آصف کہتے ہیں کہ چند سال پہلے مجھے ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص ہوئی تھی۔ اس کے بعد میں نے سنجیدگی سے چلنا، دوڑنا اور فٹنس شروع کر دی۔ ڈاکٹروں نے مجھے بتایا کہ مجھے اپنی صحت کے مسائل کی وجہ سے اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، اور اسی وقت میں نے باقاعدگی سے چلنا شروع کیا۔ اس طرح میرا دوڑنے کا سفر تیز ہو گیا۔آخر میں، آصف کہتے ہیں صحت کے بارے میں میرا آپ کو صرف یہی مشورہ ہے کہ اپنی صحت کو اولین ترجیح دیں۔ کیونکہ اگر آپ کی صحت اچھی ہے تو آپ کوئی بھی جنگ لڑ سکتے ہیں۔ آصف نے ایشیائی ریکارڈ بھی قائم کیا ہے۔ وہ 25 کلومیٹر کا فاصلہ طے کرنے والے پہلے بینائی سے محروم رنر ہیں۔ اب آصف نے ممبئی میراتھن میں 45 کلومیٹر دوڑ کر ایک اور ریکارڈ قائم کیا ہے۔ آصف کی محنت، استقامت اور اعتماد بلاشبہ اسے بااختیار اور ہمیں متاثر کرتا رہے گا۔